脊柱管狭窄症でお悩みの方へ

脊椎管狭窄症の原因は年齢と関係している？

背中に伸びている背骨は私たちの身体の中心部分となり、さまざまな動作に関わってくる部分です。
脳から脚のつま先まで神経でつながっていますが、背骨の中の神経の通り道である脊椎管というものが背中を通る神経を守っています。

しかし、その脊椎管が何らかの原因で圧迫を受けることで脊椎管狭窄症になってしまうのです。
脊椎管狭窄症が起こる原因についてみていきましょう。

◇脊椎管狭窄症が起こる原因

脊椎管狭窄症は、さまざまな原因によって脊柱管の幅が狭くなってしまう疾患です。

脊柱管の幅が狭まれば神経が圧迫されるようになるので、神経症状として痛みや痺れなどの症状が発症するようになります。

特に腰を伸ばした姿勢では脊柱管が細くなってしまいやすいので、症状が出やすくなってしまいます。
そのため、腰を伸ばして座っている状態や歩いている状態が続くと痛みが出るようになり、腰を曲げることで症状が緩和されます。

しかし、症状が進行すれば神経は常に圧迫されることになり、痛みを常に感じるようになってしまいます。

脊椎管狭窄症が起こる原因は以下のことが考えられます。

①加齢

脊椎管狭窄症は高齢の方に多い疾患ですが、その理由は加齢によって腰の骨が変形したりズレてしまっていることが原因と考えられます。
背骨が年齢を重ねるごとに変形してしまい、脊柱管に狭い部分が出来てしまいます。
そうすることで神経が圧迫され、痛みを感じるようになるのです。

②労働

仕事などで重い荷物を持ち運びしたり、腰を曲げたりする姿勢が多いと、腰に負荷が蓄積されていきます。
この負荷が脊椎管狭窄症を起こすこともあり、年齢とは関係なく発症するケースは労働などによる腰への負荷が原因とも考えられます。

◇脊椎管狭窄症と併発する疾患もある

脊椎管狭窄症は、そもそもの発症原因が他の疾患であったり、他の疾患を併発していたりする可能性もあります。

脊柱管狭窄症の場合に併発している可能性のある疾患は以下です。

①腰椎椎間板ヘルニア

背骨の間にあるクッションの役割を果たす椎間板という組織が、断裂などを起こして中身が飛び出してきてしまって神経を圧迫する疾患です。
加齢や腰のオーバーユースなどが原因で起こり、腰やお尻、脚などに痺れと痛みを感じるようになります。

②変形性腰椎症

脊椎管狭窄症と併発することが多い疾患で、腰の骨が徐々に変形すること脊柱管を狭めるものです。
加齢や労働などによる腰への負担によって発症します。

③腰椎すべり症

腰椎すべり症も変形性腰椎症と同様に、脊椎管狭窄症を引き起こす原因として多い疾患です。
腰椎と腰椎の間にすべりが生じることで、その部分ずれて脊柱管が狭くなってしまうという病気です。
加齢によって発症するケースもありますが、若年期の疲労骨折が要因となるケースもあります。

脊椎管狭窄症を予防するために自分でできることとは？

脊椎管狭窄症は加齢や腰の負荷の蓄積が原因となるため、予防することができないのではないかと諦めていませんか？

年齢を重ねてから脊椎管狭窄症にならないためにも、自身でおこなえる予防策もあります。
少しでも早い段階から予防すれば、年齢を重ねた時に痛みに悩まされない健康体を維持することができるでしょう。

◇脊柱管狭窄症の予防方法

・運動で筋力をつける

加齢による腰や背骨の変化は防ぐことができませんが、筋力をつけておくことも大切です。
予防としてだけではなく、既に脊椎管狭窄症に悩んでいる場合でも運動は痛みの緩和・症状の改善におすすめです。

ただし、無理をすれば痛みが伴うので、杖をついてウォーキングをしたり、自転車による運動をするなど腰に負担がかかりすぎない運動を選んでください。

・姿勢を正しく保つ

日常生活において、姿勢を正しく保つことを心掛けることは脊椎管狭窄症の予防策にもつながります。
加齢によって骨や関節が劣化してしまうのを予防することは難しいですが、身体のゆがみを蓄積させることは日々の姿勢を改善することで予防が可能になるのです。
そうすれば変形性腰椎症や椎間板ヘルニアなどの予防にもなります。
立つ時や座ると時の姿勢を正しく保つことを意識するだけではなく、デスクワークやスマホを長時間する時には同じ姿勢が続かないように合間にストレッチを入れるなど工夫することも大切です。

・腰に負担をかけない

日頃から腰に負担をかけすぎないように自身で注意することも脊椎管狭窄症には大切な予防策です。
荷物を持ち上げるような時には、腰をかがめるのではなく、片膝をついて体勢を低くして荷物を持ち上げるなど腰だけで動くことは避けましょう。
積み重ねが大切ですので、腰に負担をかけないように庇う動作を身に付けるようにしてください。

あおいカイロプラクティック院・接骨院の【脊柱管狭窄症】アプローチ方法

整形外科では50歳を過ぎたら、間欠性跛行以外の症状でも脊柱管狭窄症と診断されるので、しっかりと病名に惑わされず原因分析し評価していきます。

①関節原生
仙腸関節や肋椎関節の機能障害

②筋原性
筋肉のSpasmによる腰椎の過度な前弯

③器質的な問題（神経原性）
脊柱管内の靭帯などが肥厚して神経を圧迫

これらが単独もしくは混在する場合や、歩行時にさらに腰椎前弯が強まることによって脊柱管内圧が高まり、5分位で血流障害が起こることにより症状が出現する場合など。

これらの症状や原因に対して、評価・施術・再評価をしながら治癒経過＆根本改善をご提供致します。